Cours
Yoga pour les enfants (5 ans et +)
Le cours pour enfants est une initiation ludique au yoga.
Tout en jouant, les enfants apprennent des postures aux noms d’animaux, d’éléments de la nature, d'objets, etc. Ce sont des postures énergiques, pleines de défis ou des postures calmes et de détente. Ils apprennent aussi à prendre conscience de leur respiration pour pouvoir l'utiliser au mieux.
Le cours se termine à chaque fois par une petite histoire et un moment "relax".
Le yoga permet aux enfants de développer leur souplesse, leur force et leur confiance physique et mentale. Il leur donne aussi des outils à utiliser au quotidien pour se détendre et mieux se concentrer.
Yoga pour femmes enceintes
Le cours de yoga prénatal se base sur trois éléments:
- des postures douces visant à raffermir et assouplir les parties du corps sollicitées au cours de la grossesse et lors de l’accouchement,
- des techniques de respirations profondes et conscientes pour calmer le corps et le mental, faciliter la concentration et mieux gérer le travail précédant l’accouchement,
- de la relaxation pour soulager les tensions et favoriser la détente.
Aucune expérience de yoga au préalable n’est requise.
Le cours peut être suivi dès les premiers mois de la grossesse.